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Preguntas Frecuentes
Que es la ecuacion de Mifflin-St Jeor?
Es una formula para estimar el metabolismo basal (TMB). Para hombres: TMB = 10 x peso(kg) + 6,25 x altura(cm) - 5 x edad + 5. Para mujeres: TMB = 10 x peso(kg) + 6,25 x altura(cm) - 5 x edad - 161.
Cual es la diferencia entre TMB y TDEE?
El TMB es las calorias que tu cuerpo quema en reposo. El TDEE es el TMB multiplicado por un factor de actividad, representando el total de calorias que quemas al dia.
Cuantas calorias debo comer para perder peso?
Un enfoque comun es comer 500 calorias menos que tu TDEE, lo que suele resultar en una perdida de unos 0,45 kg por semana. Consulta a un profesional antes de cualquier dieta.
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