Dieses Tool dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
So funktioniert der Kalorien-Rechner
Der Rechner verwendet die Mifflin-St Jeor Formel zur Berechnung des Grundumsatzes und multipliziert diesen mit Ihrem Aktivitätsfaktor.
Häufig gestellte Fragen
Wie berechnet man den Kalorienbedarf?
Der Grundumsatz wird mit der Mifflin-St Jeor Formel berechnet: Männer: (10 x Gewicht) + (6,25 x Größe) - (5 x Alter) + 5. Frauen: gleiche Formel minus 161 statt plus 5. Das Ergebnis wird mit dem Aktivitätsfaktor multipliziert.
Was ist der Grundumsatz?
Der Grundumsatz (BMR) ist die Energiemenge, die Ihr Körper im Ruhezustand benötigt, um grundlegende Funktionen wie Atmung und Herzschlag aufrechtzuerhalten.
Wie viele Kalorien zum Abnehmen?
Ein tägliches Defizit von 500 kcal führt zu einem Gewichtsverlust von etwa 0,5 kg pro Woche. Der Rechner zieht automatisch 500 kcal ab, wenn Sie Abnehmen wählen.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Alle Berechnungen erfolgen vollständig in Ihrem Browser. Keine Daten werden übertragen oder gespeichert.