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Grundumsatz-Rechner (BMR)
Berechnen Sie Ihren Grundumsatz mit Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict Formeln.
Haeufig gestellte Fragen
Was ist der Grundumsatz (BMR)?
Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die Ihr Koerper im Ruhezustand zur Aufrechterhaltung grundlegender Koerperfunktionen wie Atmung, Kreislauf und Zellproduktion benoetigt.
Welche BMR-Formel ist genauer?
Die Mifflin-St Jeor-Gleichung gilt als die genaueste fuer die meisten Erwachsenen. Die Harris-Benedict-Gleichung wird ebenfalls haeufig verwendet.
Wie kann ich meinen BMR nutzen?
Multiplizieren Sie Ihren BMR mit einem Aktivitaetsfaktor, um Ihren taeglichen Gesamtenergieverbrauch (TDEE) zu ermitteln.